5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ / Накачать ШЕЮ

5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ / Накачать ШЕЮ Накачать ШЕЮ в Домашних Условиях без железа и оборудования ?! Нет проблем, существует множество упражнений для шеи, сегодня в видео я поделюсь с вами самыми эффектными, которые периодически использую в своих тренировках. Часто мышцы шеи слабо развиты, атлеты просто забывают уделять ей внимание, от чего виден дисбаланс в телосложении. Упражнения, которые показаны в видео не только укрепят вашу шею, они сделают её значительно сильнее и больше в объёме, видимый эффект вы уже увидите через 1-2 месяца тренировок. Следует относиться с осторожностью в тренировки шеи, дозировать и подбирать нагрузку исходя из своего уровня подготовки на данный момент. Но помните: мышцы шеи любят большое количество повторений, старайтесь выполнять минимум от 10 раз. В видео также я привёл примерное количество повторений и подходов, чтобы вам было проще ориентироватсья с чего начать. Время отдыха делайте не более 2 минут между подходами и д о5 минут между упражнениями. Добавляй тренировку в избранное и тренируйся вместе со мной!