Всего 5 минут В ДЕНЬ! Забудь про боль в коленях с помощью этих УПРАЖНЕНИЙ

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 — Почему болят колени: хруст, отек и «ноющая» боль 00:33 — Главные ошибки в лечении. Почему уколы не помогают? 01:32 — История исцеления, гонартроз 2 стадии и победа над болью 02:07 — Порочный круг артроза, как атрофия мышц убивает сустав 03:03 — Сенсационные данные 2025 года 04:16 — Почему реабилитация в поликлиниках не работает? 05:39 — Как именно движение лечит хрящ 11:52 — С чего начать сегодня? Ваш план восстановления. ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #упражнениядляколен #лечениеартроза #доктормалышев