2 точки контроля аппетита

📍 2 точки контроля аппетита, чтобы не объесться до тошноты на праздниках ПЕРЕЕДАНИЕ. Это типичная ловушка, в которую попадёт каждый человек на новогодних праздниках. Опасно то, что подкрепиться «за компанию», «навалиться разом на 4 блюда, а то еда пропадёт», или поесть, «чтобы ночью живот не урчал», может перерасти в настоящую зависимость. 💡 Интересный факт. Только в первые 25 минут за столом человек может получать удовольствие от еды. А потом подключается древняя структура мозга — эмбриомозг. Он игнорирует насыщение и продолжает «хотеть есть». Это настолько старый механизм, что помогал ещё нашим предкам выживать в мире, полном опасностей. Обеды не ждали в холодильнике и не были в шаговой доступности — только когда коренья подрастут, да зверь на ловца побежит. А убедить организм в том, что еды полным-полно и беспокоиться не о чем, — задача со звёздочкой. Ведь сегодняшние продукты сколько в рот ни клади — а всё мало будет 😢 → Желудок, растянутый объёмами рафинированной еды, привыкает к большим порциям и уже не распознаёт насыщение вовремя 😥 Рецепторы сытости заблокированы усилителями вкуса и быстрыми углеводами… Поэтому, когда в холодильнике ещё полно салатов, а впереди ещё сбор за столом на Рождество, и есть риск переесть, а потом мучаться от последствий, — мы делимся 2 приёмами, которые помогают регулировать аппетит и не сорваться. Это только часть системы, которая позволяет меньше есть, но при этом наедаться и получать удовольствие от еды. О ней поговорим на...