Факты о сахаре, о которых вы никогда не слышали😲

Все говорят про вред потребления сахара. Каково влияние сахара на организм? Почему нельзя есть сахар? Зачем отказываться от сахара? Какой реальный вред сахар оказывает на наше здоровье? Интересные факты о сахаре, о которых вы никогда не слышали ранее. _____ _____ 0:00 - факты о сахаре, о которых вы не слышали; 0:08 - углеводы из сахара; 2:19 - уровень сахар в крови; 8:53 - сахар и витамин С. Есть несколько очень интересных фактов о сахаре, о которых вы не слышали. Максимальное количество углеводов, при котором можно войти в кетоз, составляет примерно 50 граммов в день. Но нужно обращать внимание не только на количество углеводов, но и на качество этих углеводов. Считать нужно усваиваемые углеводы. Также есть огромная разница между 50 граммами сахара (а это углеводы) и 50 граммами усваиваемых углеводов. Если вы проверяете уровень сахара в крови, то какой сахар вы проверяете? Обычно в сахаре половина глюкозы и половина фруктозы. Когда вы проверяете уровень сахара в крови, то определяете уровень глюкозы, потому что фруктоза не так сильно повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если съесть 100 граммов столового сахара, то лишь половина пойдет на повышение сахара в крови, а вторая половина поступает прямо в печень. С точки зрения печени фруктоза почти идентична алкоголю в некоторых аспектах: фруктоза превращает печень в жир, она приводит к образованию триглицеридов и плохого холестерина. Из-за фруктозы печень повреждается свободными радикалами и воспаляется. Начинает...