17 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ | Анастасия Пирогова | Магазин WORKOUT

Может ли пара утяжелителей для ног заменить собой полноценный спортзал? Может! При условии, что вы знаете как их использовать. И сегодня прекрасная выпускница колледжа Джо Вейдера, Настя, покажем вам 17 ключевых упражнений для прокачки всех основных групп мышц! Настя: Сайт о тренировках с резиновыми петлями ◄ Упражнения с утяжелителями для ног и рук ► 0:33 болгарские выпады 0:45 бёрпи 1:05 зашагивания на скамью 1:24 махи ногой назад в наклоне стоя 1:42 махи ногой в сторону стоя 1:56 выпады назад 2:10 сгибания голени лёжа на скамье 2:23 приседания + махи ногой в сторону 2:38 приведение бёдер к корпусу («склёпка») сидя на скамье 2:52 «велосипед» сидя на скамье 3:07 «скалолаз» в упоре на скамью 3:19 подъем ног в висе 3:30 махи руками в стороны стоя 3:50 махи руками вперёд стоя 4:04 махи руками сидя в наклоне (на задние дельты) 4:17 сгибания предплечий стоя 4:28 разгибания предплечья в упоре на скамью 4:44 жим Арнольда ◄ Другие интересные видео ► 20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнеса ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 33 Крутых Упражнения [РАСПАКОВКА] Гравитационные ботинки WORKOUT X2 ◄ Магазин WORKOUT ► В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.