ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ - 15 минут в день

Обязательно! Делаем упражнение плавно, без резких движений. Если присутствует резкая боль, то это упражнение следует пропустить. Перед выполнением тренировки проконсультируйтесь с врачом. ---------------------------------------------------- Если ты планируешь беременность, уже беременна или хочешь мягко и грамотно восстановиться после родов — приглашаю тебя в свою программу💛 Здесь ты без перегрузок сможешь: • поддерживать форму во время беременности • подготовить тело к родам • восстановить мышцы живота и тазовое дно • уменьшить отёки, дискомфорт и напряжение в спине • вернуть телу лёгкость, силу и уверенность Внутри тебя ждёт полноценная система тренировок: — безопасные занятия для 1, 2 и 3 триместра — более 50 бережных тренировок — работа с диастазом и тазовым дном — упражнения на гибкость и расслабление #спорт