ЙОГА для НОВИЧКОВ | Укрепление, гибкость и релаксация | Mote Fitness

Эта тренировка подойдет как новичкам, так и опытным практикующим, поскольку я предложу различные вариации каждого упражнения для разных уровней подготовки. Пилатес поможет укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и улучшить осанку. Сегодняшняя тренировка включает в себя: Разминка и приветственное дыхание Упражнения для укрепления центра тела и развития гибкости Комплекс упражнений для верхней и нижней частей тела Растяжка и восстановление Завершающая релаксация и медитация Следи на новостями: Мы на маркетплейсах: #aленавасильева