Ешь Это И Худей! Три Рецепта Для Похудения! Рецепты ПП Вкусно И Просто!

КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ФАРШЕМ И ФАСОЛЬЮ: масло растит 1 ст.л. 12 гр -108 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр -51 ккал морковь 1 шт 120 гр -39 ккал фарш куриный без кожи 350 гр -354 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка пол ч.л. -2 ккал кориандр молотый пол ч.л. -2 ккал базилик пол ч.л. -2 ккал капуста белокочанная 200 гр -52 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал помидор 1 шт 200 гр -40 ккал фасоль консервированная 1 банка 220 гр -249 ккал зелень свежая 10 гр -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 995 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 904 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-91 БЕЛКИ-10,4 ЖИРЫ-1,6 УГЛЕВОДЫ-7,8 ***************** КАБАЧКИ С ГРИБАМИ: масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал грибы 250 гр -55 ккал кабачок 1 шт 400 гр -64 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой пол ч л -2 ккал паприка сладкая пол ч л -2 ккал зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 418 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-57 БЕЛКИ-2,2 ЖИРЫ-3,8 УГЛЕВОДЫ-5,4 ********************************* КАБАЧКОВЫЙ СУП: масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал лук репчатый 1 шт 120 гр -50 ккал морковь 1 шт 120 гр 39 ккал картофель 350 гр -252 ккал куриная грудка 250 гр -253 ккал кабачок 1 шт 190 гр -30 ккал зелень(укроп+петрушка)10 гр -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода или бульон 1700 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500...