БИЦЕПСЫ. 10 упражнений для БЫСТРОГО роста!

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: .................................................................................. Привет, друзья! В этом видео мы рассмотрим 10 упражнений, которые дадут мощный стимул к росту для ваших бицепсов. Поехали! Хороший способ подстегнуть к росту бицепсы – это использовать протяжку со штангой. 1. ПРОТЯЖКА НА БИЦЕПС Возьмите гриф хватом на ширине плеч. На выдохе отводите локти назад и тяните штангу вверх. Старайтесь провести её чётко вдоль тела и, при этом, не поднять плечи. Так вы максимально нагружаете бицепсы и не даёте включиться в работу трапеции. Когда вы...