КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ! 6 Упражнений На Квадрицепсы!

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! Шесть упражнений для квадрицепсов, которые сделают вашу тренировку более интересной, ростостимулирующей и жгучей. В этом видео! #1 Приседания с узкой постановкой стоп – это движение, которое создано чтобы акцентированно прокачивать квадрицепсы. Главное отличие от классики приседа в положении ваших ног. Поставьте стопы уже ширины плеч. Так чтобы между ними было расстояние примерно в 20 сантиметров. Носки слегка направьте в стороны. Из этого положения плавно опускайтесь вниз на вдохе. Сгибайте ноги в коленях пока бёдра не опустятся до...