КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ! 10 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! Если вы недавно начали тренироваться или планируете начать, то это видео для вас. Сейчас вы получите план из 10 шагов, которые гарантировано заставят расти ваши мышцы. Поехали! КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ. 10 ПРАВИЛ Тот объём мышц, который вы сейчас у себя видите – это результат мышечных нагрузок, которые вы даёте своему телу на настоящий момент. Оно реагирует ростом, деградацией или поддержанием формы на ту нагрузку, которая есть. То есть тело к ней адаптируется. И тут всё просто: нет нагрузки – нет мышц. Но фишка в том, что эта самая нагрузка...