Рычаги подсознания: как управлять страхами и преодолевать препятствия

🔹В MRTE-терапии одним из важнейших инструментов осознанности в работе с убеждениями является техника рычагов. Именно об этом сегодня и пойдет речь.Но сначала я на примере покажу, как выявлять убеждения через специальные вопросы. ⠀ 🔹Допустим, человек чувствует себя скованно в обществе людей, которые выше по статусу. И если в компании близких друзей он охотно общается и шутит, то тут старается помалкивать и не привлекать внимание. Он должен спросить себя: что произойдет, если я начну рассказывать что-то забавное, а другие сочтут это несмешным и глупым? Каким я буду себя чувствовать в такой ситуации? - Я буду чувствовать себя никчемным, поэтому меня так пугает негативная оценка со стороны других. ⠀ 🔹Таким образом, мы выходим на убеждение о собственной никчемности. Именно оно не даёт вести себя так, как хотелось бы. Но что наделяет это убеждение силой? Вера в него как в незыблемый факт: человек исходит из убеждения, как из данности. И происходит это неосознанно. ⠀ 🔹Убеждение имеет власть лишь тогда, когда воспринимается как объект реальности. Человек упирается в него будто в стену, вставшей на его пути. Исходя из этой фальшивой истины, он избегает ситуаций, которые могут затронуть содержание убеждения, выстраивает себе ограничения, "видит" подтверждение своей правоты даже там, где его нет. ⠀ 🔹Чтобы разоблачить самообман, нужно спросить себя: могу ли я положить свое убеждение (нужно указать его наименование) в тачку? Нет. Будет ли оно сколько-нибудь весить, если окажется на...