Преимущества осознанности при неврозе

Одной из защитных стратегий, который человек использует при неврозе, является отвлечение: когда возникает некая тревожащая мысль, он пытается переключиться на что-то другое. В краткосрочной перспективе это может приносить облегчение, но со временем такой подход способствует возникновению внутреннего конфликта, который может усугубить страх перед мыслями. ⠀ Кроме того, развивается «синдром чистой квартирки» - чрезмерная зацикленность на том, чтобы не допускать в свое ментальное пространство никаких дискомфортных мыслей. Это похоже на излишне педантичного человека, который абсолютно не терпит мусора и беспорядка в своем жилище и очень нервничает при виде каждой соринки на ковре. ⠀ Для человека с синдромом чистой квартирки сама возможность того, что неприятные мысли могут возникнуть в любой момент и, нарушив «порядок», испортить самочувствие и настроение, кажется невыносимой. Это заставляет патологически пристально следить за тем, чтобы этого не произошло. В итоге он подсознательно маркирует такие мысли как опасные и неприемлемые, провоцируя контролёра на фальшивые сигналы тревоги. ⠀ Стратегию отвлечения ошибочно применяют даже те, кто уже находится в процессе терапии. И им порой сложно определить, руководствуются ли они осознанностью и экологичным подходом либо же используют бегство от мыслей путем отвлечения. Для выявления ошибки нужно задать себе соответствующие вопросы. Чтобы было понятнее, к вопросам я прилагаю вероятные ответы - для наглядного примера. ⠀ ✔️Я заметил, что...