Сама по себе тревога не создает угроз. Она намеренно не вторгается и не мешает.

Друзья, многие из нас уверены, что тревога может создавать проблемы: она якобы мешает в самых неподходящих моментах, снижает продуктивность, ухудшает отношения и даже нарушает сон. Но действительно ли это так? Разберёмся в том, что на самом деле происходит с нами во время тревожных состояний и почему эти ощущения воспринимаются как угроза. В этом видео я объясню, почему тревога сама по себе не может причинить вам вред, и почему большинство людей ошибочно считают её своим врагом. Эта и другие лекции записываются только с разрешения пациентов. Хочу выразить огромную благодарность многим моим пациентам за возможность такой помощи другим. Тревога зачастую возникает не из-за объективной угрозы, а из-за интерпретации ситуации как потенциально опасной, это особенно часто происходит у людей склонных к неврозу.  Абсолютно у всех, наша интерпретация событий формирует тот способ, которым мы переживаем тревогу. Это важно понимать для того, чтобы начать контролировать и управлять своими состояниями. Но в этом процессе также могут происходить ошибки и погрешности. Как работает ошибка интерпретации? Когда мы сталкиваемся с определенной ситуацией, например, с физическим симптомом (учащенное сердцебиение или напряжение в теле), наш мозг может интерпретировать это как признак опасности. Хотя реальной угрозы может и не быть, сама интерпретация превращает обычное событие в катастрофическое. Например, человек может почувствовать легкое головокружение и моментально решить, что у него...