Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Лучшая тренировка женского здоровья

Всем привет! Последнее время стали очень популярны тренировки на мышцы тазового дна и упражнения Кегеля. НО чтобы правильно работать с глубокими мышцами живота, нужно знать их структуру. И в этом видео я расскажу Вам, что такое мышцы тазового дна и где они находятся, а также что такое гипертонус мышц и что с этим делать? Также покажу несколько отличных упражнений, чтобы укрепить мышцы тазового дна, снять гипертонус мышц и подтянуть низ живота. 0:00 Мышцы тазового дна 0:20 Строение мышц тазового дна 0:44 К чему приводит дисфункция мышц тазового дна? 1:43 Как тренировать мышцы тазового дна? 2:49 Упражнения для мышц тазового дна 3:13 Что понадобится для тренировки? 3:50 Дыхательное упражнение 6:35 1-е упражнение 8:40 2-е упражнение 9:40 Другая сторона 10:12 3-е упражнение 13:21 4-е упражнение 14:52 5-е упражнение 16:50 Заключение 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это...