КАК Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ КИФОЗА И УЛУЧШИЛ ОСАНКУ. ЧТО ТАКОЕ КИФОЗ (НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ).

Привет всем! Михаил, я рад приветствовать Вас на своем YouTube канале. В этом видео мы рассмотрим эффективные упражнения от кифоза. Причиной кифоза является неправильное положение спины в положении сидя, привычка сутулиться при ходьбе, недоразвитие мышц спины и груди. Как определить кифоз: Встаньте ровно, опустите голову вниз. Если вы видите свои плечи, значит, у Вас сжатый грудной отдел (кифоз). Тайм-коды: 00:38 Вращение рук 01:22 Вращение рук лежа 01:54 Отвод рук от груди с прижиманием 02:29 Обратный мостик 03:15 Руки в замок 04:17 Подъем корпуса с разведенными руками 05:15 «Охотничья собака» 06:15 Супермен Выполняйте по 2-3 подхода каждый день, и вы увидите результат! #кифоз