КИФОЗ / упражнения при сутулости. Укрепляем грудной отдел позвоночника

До определенной степени любой здоровый позвоночник имеет физиологический изгиб назад. Но из-за воздействия разных факторов (как внешних, так и и внутренних) естественный кифоз трансформируется в патологический. Человек с патологическим кифозом сутулится — его плечи направлены вперед и вниз. А при прогрессировании проблемы развивается горбатость. При выраженном патологическом кифозе ограничивается объем грудной клетки при дыхании, ослабевают мышцы спины и уменьшается емкость легких. У человека снижается работоспособность, появляется быстрая утомляемость и болезненность в спине, которая постепенно усиливается. Причиной появления служит слабый мышечный корсет или неестественное положение спины во время длительного пребывания в положении сидя. Иногда эта проблема развивается из-за поведенческих особенностей. Например, некоторые подростки с высоким ростом испытывают из-за этого комплексы, поэтому они пытаются скрыть свой рост сутулостью. Стараясь компенсировать чрезмерный изгиб позвоночника назад, организм начинает выпячивать поясницу внутрь, вперед. Из-за этого развивается сопутствующее заболевание — поясничный гиперлордоз. Лечебная гимнастика при патологическом кифозе – это основная методика его лечения. Она позволяет укрепить мышцы спины и устранить болезненные ощущения в спине. ------------ Упражнения предназначены для общего ознакомления, они не заменяют индивидуальную врачебную рекомендацию....