Поэтому у тебя тонут ноги во время плавания кролем!

🏊 Школа плавания «Silver Swim» в Москве и Санкт-Петербурге Привет, Чемпионы! В этом ролике мы рассмотрим проблему затопления ног при плавании кролем с новой точки зрения. На этот раз мы сосредоточимся на целевых мышцах, которые обеспечивают правильное положение тела в воде. У многих любителей плавания могут быть определенные проблемы с ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами. Исправив эти проблемы, вы не только облегчит свою повседневную жизнь, но и значительно продвинетесь в плавательной технике! Работа над ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами — это важный аспект подготовки к плаванию. Укрепление и растяжка этих мышц помогут улучшить вашу технику плавания, повысить эффективность гребка и снизить вероятность затопления ног. Ягодичные мышцы помогают поддерживать правильное положение таза в воде, что способствует улучшению общего баланса и снижению затопления ног. Сильные ягодицы обеспечивают горизонтальное положение тела. Эти мышцы участвуют в работе ног, особенно в гребковых движениях. Правильная активация ягодичных мышц помогает выполнять более эффективные удары ногами, что способствует более экономичному плаванию. Ягодичные мышцы помогают контролировать ротацию таза и корпуса во время гребка, что важно для достижения оптимальной техники плавания. Подвздошно-поясничные мышцы играют ключевую роль в сгибании бедра, что важно для плавания. Они помогают поднимать ноги и поддерживать правильное положение при выполнении гребков. Эти мышцы помогают поддерживать...