Лучшие Упражнения для мышц Груди

Лучшие упражнения для груди для мужчин и женщин помогают привести в тонус всю верхнюю часть тела, включая руки. Тренеры рекомендуют добавлять эти движения на грудь. Ознакомьтесь с этими домашними тренировками и упражнениями для груди с собственным весом, чтобы построить большую и сильную грудь, не выходя из гостиной. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания часики на коленях 0:46 Отдых 0:56 Отжимание в детской позе 1:38 Отдых 1:48 Отжимание с касанием плеча на коленях 2:30 Отдых 2:41 Отжимания с размахом 3:23 Отдых 3:33 Отжимания на отпускании рук 4:15 Отдых 4:26 Алмазное отжимание (на коленях) 5:08 Отдых 5:18 Растяжка грудных мышц стоя на коленях 5:58 Поднятие рук попеременно 6:38 Раскатывание ролика под грудью 7:20 Растяжка грудных мышц #отжимания