Как нарастить СИЛУ с помощью Отжиманий

Отжимания — это гораздо больше, чем просто упражнение для верхней части тела. Они задействуют грудные мышцы, дельтовидные мышцы и трицепсы, одновременно укрепляя мышцы корпуса. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания на одной руке в сторону 1:10 Отжимания на трицепс на коленях 1:42 Плиометрические отжимания 2:16 Отжимания на лопатках 2:50 Обратные отжимания «железный крест» 3:23 Отжимания на наклонной скамье 3:56 Отжимания на наклонной скамье #Отжимания