ПЛЕЧИ. ТОП 6 упражнений для БЫСТРОГО роста!

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! Шесть отборных упражнений для роста плеч, в этом видео! ПЛЕЧИ. 6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Ваши плечи – это то, на что сразу обращают внимание и другие мужчины, и девушки. Это ваш имидж, это признак силы и показатель того, что вы владеете инструментами, которые эти плечи создают. Первый из шести таких инструментов перед вами. 6. ПРОКАЧИВАНИЕ ЗАДНИХ ДЕЛЬТ Сядьте в тяговый тренажер и возьмите рукояти. Ваши ладони должны быть направлены в пол. На выдохе напрягайте задние дельты и тяните рукояти на себя до момента, когда вы почувствуете...