Как убрать холку и сутулость за 10 МИНУТ в день? Простые

Если не знаете, как убрать холку на шее / вдовий горбик, то это видео всё изменит! Проблемы с осанкой из-за сидячей работы? Сутулитесь, болит шея и начинает появляться холка? Тогда вы открыли правильное видео. Сегодня у нас отличная тренировка на плечи, спину и шею. Эти упражнения помогут убрать вдовий горбик, снять напряжение, боль в шее и между лопаток, улучшить осанку и расправить плечи. Уделяйте упражнениям всего лишь 10 минут в день и вы заметите, как грудной отдел станет более подвижным, спина выпрямится, а движения станут лёгкими. Обязательно сделайте фото «до» тренировки, чтобы сравнить свою осанку с результатами через месяц. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Холка на шее 0:18 Вдовий горбик: почему возникает и как его убрать? 4:08 Дисклеймер 4:13 ВАЖНО 5:14 Разминка 10:31 1-е упражнение 11:33 Вариант сидя 12:40 Вариант стоя 14:04 Меняем сторону 14:45 2-е упражнение 18:59 3-е упражнение 21:19 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: ✅ Также Вам может быть интересно: 📺 Ещё больше видео: