🔥 Синдром грушевидной мышцы: как снять боль в ягодице и ноге за 5 минут? врач Георгий Темичев

💡 Синдром грушевидной мышцы – частая причина острой боли в ягодице, которая отдает в ногу. В этом видео разберем: ✔ Основные симптомы – как отличить от других проблем (ишиас, грыжа диска) ✔ Простые тесты – проверь себя дома ✔ 3 эффективных упражнения для быстрого снятия спазма ✔ Ошибки в лечении, которые мешают выздоровлению 🔹 Почему болит? Грушевидная мышца спазмируется и сдавливает седалищный нерв – отсюда боль, онемение и «мурашки» по ноге. 📌 Кому смотреть? Если у вас: - Боль глубоко в ягодице при сидении или ходьбе - Дискомфорт при подъеме по лестнице - Ощущение «жжения» или «прострела» в ногу 💊 Важно! Не путать с поясничной грыжей – в 70% случаев проблема именно в мышце! 👉 Ставьте лайк, если видео помогло, и пишите в комментариях – куда отдает боль у вас? Делитесь опытом! ______________________ Социальные сети: ______________________ Контакты: +7 (916) 199-72-79 ______________________ ▪️ Навигация по видео: 00:00 - вступление 02:20 - причины возникновения синдрома 03:12 - как диагностировать данный синдром 05:00 - лечение синдрома грушевидной мышцы 06:00 - упражнения #неврология