Дыхание по квадрату при панической атаке

Аватар автора
Йога для гармоничного дыхания
Чтобы снизить частоту дыхания и не допустить развитие панической атаки, в тревожном состоянии можно "дышать по квадрату". На 4 счёта - вдох, на 4 - задержка дыхания, на 4 - выдох, на 4 - задержка дыхания на выдохе. #самопомощь Записаться на бесплатную диагностику

0/0


0/0

0/0

0/0