Дыхание по квадрату при панической атаке

Чтобы снизить частоту дыхания и не допустить развитие панической атаки, в тревожном состоянии можно «дышать по квадрату». На 4 счёта - вдох, на 4 - задержка дыхания, на 4 - выдох, на 4 - задержка дыхания на выдохе. #самопомощь Записаться на бесплатную диагностику

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0