Плавание — научись сам. 5 простых шагов — КАК плыть быстрее

Это ролик - который поможет понять как научиться плавать легким, экономичным и быстрым кролем. Вы узнаете 5 ошибок, из за которых вы задыхаетесь, устаете и плывете медленно. Разберем 5 ключевых фишек такого быстрого и экономичного кроля. И 5 последовательных упражнений для эффективного и легкого плавания кролем. 📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Спб Тайм-коды: 00:01 — Как проплыть 50 метров за 30 секунд и всего за 28 гребков? Уже через минуту вы узнаете, как это возможно. 00:28 — Как плавать так быстро и легко? 00:38 — 5 фишек техники плавания кролем, которые сделают вас быстрее за одну тренировку. 00:45 — Что делать, чтобы не тонули ноги? Что такое баланс тела в воде? 01:04 — Правильная смена рук в кроле. Секрет плавания без усталости. 01:28 — Как не задыхаться во время плавания? 01:49 — Как согласованно работать руками и ногами? Как почувствовать импульс? 02:04 — Зачем ротация корпуса? Плавать на прямых руках — это устарело. Как делать мощный гребок и плыть быстрее? 02:38 — Ошибка №1: Быстрое утомление при плавании. Неправильная и хаотичная работа ног. 02:55 — Ошибка №2: Тело тонет: тяжёлые ноги, напряжённые плечи, зажатая шея. Как расслабиться в воде? 03:17 — Ошибка №3: Как правильно делать вдох? Что такое провал руки на вдохе? Как делать вдох правильно? 03:35 — Ошибка №4: Что такое потеря баланса? Как занять правильное горизонтальное положение? 03:58 — Ошибка №5: Как правильно работать руками и ногами? Что такое эффективное плавание? 04:20 — Грубая...