30 МИНУТ тренировки — вы научитесь плавать! | Плавание для начинающих | Swim Rocket

Ракеты, привет! Это школа плавания Свим Рокет. Если вы приходите в бассейн и просто плаваете туда-сюда без понимания, как тренироваться – это видео для вас! Мы подготовили простую, но эффективную тренировку на 30-40 минут для тех, кто хочет научиться плавать с нуля. Без дополнительного инвентаря — только вы и бассейн. Вас ждут уроки плавания с разбором техники плавания, упражнения для начинающих и пошаговая программа тренировки. После этой тренировки вы почувствуете прогресс, улучшите технику и получите удовольствие от плавания. Идеально для новичков, которые начинают плавание для начинающих! Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 - Вступление 1:25 - Упражнение 1 - Пузыри (дыхание) 3:08 - Упражнение 2 - Дыхание и работа ног 4:26 - Упражнение 3 - Дыхание и координация 5:45 - Упражнение 4 - Координация без доски 6:39 - Упражнение 5 - Гребок кулаком и ладонью 9:03 - Упражнение 6 - Скольжение и гребок 10:24 - Упражнение 7 - Закупывание на спине 11:24 - Важное дополнение к тренировкам! 12:10 - Наши интенсивы _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Телефон - 8 (495) 132-00-15