30 МИНУТ тренировки и вы научитесь плавать с нуля! Уроки плавания для начинающих

#swimrocket Ракеты, привет. Если вы приходите в бассейн и просто плаваете туда-сюда без понимания, как тренироваться – это видео для вас! Мы подготовили простую, но эффективную тренировку на 30-40 минут, без дополнительного инвентаря. Только вы и бассейн. После тренировки вы почувствуете прогресс, улучшите технику и получите удовольствие от плавания. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 - Вступление 1:25 - Упражнение 1 - Пузыри (дыхание) 3:08 - Упражнение 2 - Дыхание и работа ног 4:26 - Упражнение 3 - Дыхание и координация 5:45 - Упражнение 4 - Координация без доски 6:39 - Упражнение 5 - Гребок кулаком и ладонью 9:03 - Упражнение 6 - Скольжение и гребок 10:24 - Упражнение 7 - Закупывание на спине 11:24 - Важное дополнение к тренировкам! 12:10 - Наши интенсивы _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Телефон - 8 (495) 132-00-15 ✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA - #свимрокет