КАК ВКЛЮЧИТЬ СПИНУ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ И ПОЙМАТЬ СКОЛЬЖЕНИЕ. РЫЧАГ АРХИМЕДА

🏊 Школа плавания «Silver Swim» в Москве и Санкт-Петербурге Новое упражнение «Рычаг Архимеда» от школы плавания «Silver Swim», которое поможет вам улучшить технику плавания кролем и почувствовать приятное скольжение в воде. Это упражнение нацелено на включение спины при гребке и улучшение общей техники плавания. Как выполнять упражнение «Рычаг Архимеда»: Во время выполнения гребка активно включайте мышцы спины, чтобы обеспечить лучшее скольжение и более мощное движение вперед. Вариации с колобашкой: Выполняйте упражнение с колобашкой для акцента на работу рук и спины, убрав нагрузку на ноги. Это помогает сосредоточиться на правильной технике гребка и активизации спины. Вариации без колобашки: Если вы хотите усложнить упражнение, выполняйте его без колобашки, сохраняя фокус на стабилизации тела и активной работе спины. Шлепок: Упражнение имеет визуальное сходство с «плаванием прямой рукой со шлепком», но фокус здесь немного иной. Важно не путать эти упражнения, так как «Рычаг Архимеда» акцентирует внимание на включении спины и правильной технике гребка. Преимущества упражнения: Активизация спины: Помогает лучше включить спину в процесс гребка, что делает движение более эффективным и мощным. Улучшение скольжения: Развивает чувство скольжения и улучшает общую технику плавания. Упражнение «Рычаг Архимеда» от команды Silver Swim — это эффективный способ улучшить технику плавания кролем, акцентируя внимание на работе спины и ощущении скольжения. Попробуйте разные вариации и...