4 практики от боли

Почему боль может сохраняться даже после полного восстановления тканей? Почему иногда при хорошем МРТ спина продолжает болеть, а травмированный сустав мешает двигаться? 📌 Это первое видео второго сезона «Внутренняя модель тела». Серия посвящена тому, как мозг создаёт симптомы — боль, усталость, тревогу, ощущение возраста — и как эти внутренние модели можно обновлять. В этом видео разбираем современный нейронаучный взгляд на механизмы хронической боли. Говорим о том, как мозг создаёт симптомы, что такое внутренняя модель безопасности, почему нервная система научается боли — и можно ли переобучить её обратно. – Почему боль не всегда отражает реальное повреждение тканей; – Как фантомные боли доказывают существование внутренней модели тела; – Почему появляется повышенная чувствительность к боли; – Как работает Predictive Processing (прогнозирующий мозг) при боли; – Почему страх движения и избегание поддерживают симптом; – Что такое внутренняя модель безопасности и как она формируется; – Почему сигналы безопасности и слова часто не помогают; – Четыре практики снижения боли (психосоматическая, фасциальная, микродвижения, дыхание) и протокол первой помощи при острой боли; – Где грань между доказанным и гипотезой в этой области. 00:00 Почему болит и что с этим делать 04:19 Часть 1. Почему боль не всегда отражает состояние тканей 07:32 Часть 2. Фантомная боль и внутренняя модель тела 09:38 Внутренняя модель безопасности и генерализация страха 12:30 Часть 3. Почему...