Не пытайтесь уснуть — и сон придёт сам

Сон невозможно включить усилием воли. Но можно создать состояние, в котором он возникает естественно. В этом видео — простая практика, которая помогает не только засыпать, но и мягко успокаивать нервную систему после напряжённого дня. Даже если сон не придёт сразу, вы всё равно отдохнёте и восстановитесь. Ваши звонки и сообщения обрабатываются по будням с 11 до 19 часов московского времени.