Планируем планирование: как распределять своё время?

Тайм-коды для быстрой навигации: 00:23 Введение и проверка связи 01:52 Представление ведущего 02:49 Начало обсуждения планирования 04:49 Организационные моменты 06:31 Темы вебинара 07:55 Причины трудностей с планированием 09:38 Приоритеты и разбиение задач 10:36 Ошибка оценки ресурсов 12:26 Реальность и планирование 15:22 Теория лимитов и ограничений 15:40 Эмоции и прокрастинация 17:48 Хаос и структурирование задач 18:44 Цифровые отвлекатели 20:58 Цикл прокрастинации 21:53 Причины прокрастинации 23:53 Работа с прокрастинацией 25:33 Взаимодействие с внутренней детской частью 26:31 Обратная связь 27:18 Вина и самокритика 28:33 Реакция на самокритику 29:58 Альтернативные методы мотивации 32:23 Иллюзия бездействия 36:18 Преодоление прокрастинации 39:49 Разделение задач 42:30 Базовые задачи 45:24 Прокрастинация и усталость 46:05 Синдром отложенной жизни 50:08 Связь с планированием 51:02 Преодоление синдрома 51:40 Преодоление отложенной жизни 53:09 Ценность каждого дня 54:17 Наслаждение мелочами 55:33 Фокус на настоящем 58:14 Время для себя 59:40 Новая установка 01:01:02 Правильное планирование 01:04:52 Распределение задач 01:07:02 Недельный план 01:07:47 Ревизия и скелет недели 01:09:08 Три результата недели 01:10:44 Распределение задач по блокам 01:14:26 Буфер на непредвиденные обстоятельства 01:15:46 Схема «один, три, пять» 01:20:48 Как меньше залипать в телефон 01:25:12 Управление доступом к телефону 01:26:10 Замена отвлекающих действий 01:27:23 Триггер и действие 01:28:54...