Дышите правильно: как диафрагма лечит стресс, ЖКТ и убирает отеки? Полный разбор

Изжога, вздутие, отёки, тревожность и усталость? Возможно, дело не в еде, а в вашем дыхании! Да-да, вы не ослышались. Наше дыхание влияет не только на лёгкие, но и на живот, сердце и сосуды. В новом видео говорю о том, о чём обычно молчат: 🔥 Почему зажатая диафрагма = зажатый живот. Через эту мышцу проходят пищевод, аорта и полая вена 🔥 Когда диафрагма в спазме, она пережимает эти пути, отсюда проблемы с пищеварением, ГЭРБ (рефлюкс) и даже отеки 🔥 Как понять, какой тип дыхания у вас (грудной или диафрагмальный) и почему важно «включить» рёбра в работу Я покажу механизм движения диафрагмы простыми словами и объясню, как вернуть ей подвижность А в следующем видно мы выполним простые упражнения для снятия спазма диафрагмы и её расслабления. Поехали! 00:00 Вступление 00:09 первый тип дыхания 00:14 второй тип дыхания 01:48 третий тип дыхания 02:20 приоритетное дыхание 03:08 парадоксальное дыхание 04:14 диафрагма 05:00 спазм диафрагмы 05:33 диафрагма и ГЭРБ 06:15 здоровое движение диафрагмы 07:32 движение рёбер 07:49 дыхание и стресс 08:28 мышцы шеи 10:38 дыхательные циклы 10:55 негативные последствия неправильного дыхания Ссылка на Видео-тренировку для расслабления и активизации диафрагмы: