Батарейка на нуле? Признаки когнитивного выгорания и быстрые нейротехники

Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис Это видео — практическое руководство по адаптации мозга к жизни в эпоху перегрузки, цифрового шума и быстрой перемены ролей. Вы узнаете, как сохранить ясность ума, энергию и востребованность после 30, 40 и даже 50 лет. Что вы получите: • Простые техники для снижения тревожности • Как улучшить память, концентрацию и сон • Что такое нейродигиена и как она влияет на жизнь • Почему «кошачий сон» и микроспорт — мощные инструменты • Как работать с эмоциями, не теряя энергию • Какие навыки реально важны сегодня • Почему инфо-детокс и осознанность — не мода, а необходимость • Как встроить нейропластичность в повседневность Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет мыслить чётко, чувствовать себя лучше и не выпасть из контекста стремительно меняющегося мира. Особенно — тем, кто замечает усталость, снижение фокуса и тревожность. 00:00 Нейродиета и климакс 40+: мозгу нужно бережно, учиться обязательно 01:09 Кто говорит: Анна Прохорова, невролог и автор курса по ментальной эффективности 02:09 Мозг и скорость: перегруз, тревожность, постоянное переучивание 04:29 Почему растёт тревога: перемены кажутся устареванием 05:22 После 35 мозг меняется: учёба важна для молодости 07:17 Учёба не цель: знания должны стать навыками 08:16 Социальный климакс: востребованность после 40 10:11 Молодёжь не враги: объединяй, не соревнуйся 11:58 Один навык важнее сотни знаний 13:06 Признание незнания — норма 15:01 Жизнь с ИИ: фильтруй фейки 16:00 ИИ...