Энергия 24/7: 4 шага, чтобы наладить гормоны и войти в менопаузу без стресса

Сегодня в гостях Наталья Егорова - терапевт, семейный врач, специалист по превентивной и интегративной медицине, 20 лет клинического опыта. Усталость с самого утра, скачки настроения, лишний вес и «приливы» — всё это сигналы, что гормональный оркестр играет фальшиво. В интервью с врачом-превентивистом Натальей Егоровой разбираемся, как перезапустить гормональную систему и войти в менопаузу без боли, стресса и лишних килограммов. Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис Из этого видео вы узнаете: - Как за 4 шага включить «глубокий сон» и вернуть энергию без кофеина. - Формулу баланса кортизол ↔ инсулин, чтобы остановить набор жира и тягу к сладкому. - Тестостерон для женщин 40+ — зачем он нужен фигуре, коже и либидо. - Фитоэстрогены vs ГЗТ: когда мягкие капсулы работают лучше гормональных пластырей. - Гаджеты здоровья: трекер сна и сенсор глюкозы Libre для персонального биохакинга. - Барометр сосудов для мужчин и почему парам важно синхронизировать гормоны. - Чек-лист анализов 35+: какие гормоны, витамины и генетические маркеры держать под прицелом. 00:00 Эндокринолог Наталья Егорова в гостях! 00:30 Тестостерон и эстроген: качество тела, приливы, эмоции, желание новых впечатлений 01:26 Гормоны и эмоции: канал о здоровье, питание мозга, эксперт Наталья Егорова 02:50 Оркестр гормонов: баланс = энергия, мотивация, активное долголетие без усталости 04:50 Кризисы и стресс: гормоны решают преодоление, психосоматику и тягу к сладкому 06:52 С 35 лет все гормоны падают...