Комплекс суставной гимнастики | Упражнения на всё тело

Комплекс суставной гимнастики с упражнениями йогов на всё тело. Он хорошо подходит для начинающих и более опытных практиков. Его можно использовать в качестве самостоятельной практики или разминки. Данный комплекс суставной гимнастики на всё тело позволяет восстановить подвижность и силу суставов, а также поддерживать их здоровье. Рекомендуется делать подобную йоговскую гимнастику для начинающих ежедневно. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Предостережение 00:07 - Начало из положения сидя или стоя 00:20 - Наклоны головы вперёд и назад 00:50 - Повороты головы 01:28 - Наклоны головы в стороны 02:02 - Вытяжение шеи вперёд 02:23 - Круговое вытяжение шеи вперёд 02:51 - Полукруговые движения головой 03:20 - Сопротивление, руки на затылке 03:50 - Сопротивление, руки под подбородком 04:25 - Сжатие и разжатие пальцев рук 04:45 - Когти тигра 05:02 - Выворачивание рук 05:50 - Сгибание и разгибание локтей 06:10 - Поворот плечевых суставах 06:35 - Поворот плечевых суставов в разные стороны 07:05 - Круговые движения плечами 07:42 - Вытяжение рук из-за головы с наклоном 08:24 - Внутренняя ротация плеча 09:00 - Расслабление и наблюдение за ощущениями в руках 09:28 - Сжатие и разжатие пальцев ног в разные стороны 09:51 - Сгибание и разгибание правого колена 10:05 - Круговые движения правой ногой 10:28 - Подтягивание правой стопы к груди 10:38 - Отведение правого колена назад...