Йога для спины и позвоночника для начинающих

Мягкий динамичный комплекс асан для спины и позвоночника для поддержания здоровья позвоночника, а также его восстановления и корректировки при сколиозе, остеохондрозе и при других часто встречающихся заболеваниях позвоночника в случае регулярных занятий. Представленные в видео упражнения для спины и позвоночника для начинающих подходят всем у кого нет серьезных заболеваний в острой форме. Выполняйте упражнения плавно и в комфортной амплитуде движений. 🍀Основная польза:🍀 ✔ проработка позвоночника по всей длине; ✔ поддержание здоровья позвоночника. ✔ нормализация работы органов ЖКТ; ✔ помощь в снятии боли и зажимов в мышцах спины и шеи; ✔ восстановление нормального внутричерепного давления. 🔴 Основные противопоказания: ✔ сильные нарушения симметрии тела и опорно-двигательного аппарата; ✔ острая фаза травмы кистей; ✔ психические расстройства; ✔ беременность; ✔ с осторожностью если: высокое давление, полный желудок, температура тела, обострение хронических заболеваний позвоночника, шеи, коленей и период месячных. Рекомендуется проконсультироваться со специалистами для уточнения индивидуальных показаний и противопоказаний. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Основная польза комплекса асан 00:10 - Округления и прогибы в Марджариасана 01:18 - Вытягивание уха вперёд с боковым наклоном 02:02 - Боковые наклоны корпусом к ноге 03:38 - Компенсация кистей 04:00 - Скрутки с...