Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета и очищения лёгких

Мощная дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета и очищения легких с элементами йоговских техник - симха крийи. Можно делать ежедневно, в том числе при появлении признаков простуды или в фазе восстановления после. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— Подробное описание 🍀Основная польза дыхательной гимнастики:🍀 ✓ укрепление иммунитета и лёгких; ✓ очищение лёгких от мокроты, слизи и развитие дыхательной системы; ✓ избавление от тревожных состояний и улучшение настроения; ✓ улучшение циркуляции крови - насыщение тканей и органов кислородом; ✓ нормализация артериального давления после практики; ✓ активизация энергетической системы человека; ✓ развитие осознанности тела и эмоций; ✓ уменьшение симптомом астмы и улучшение бронхиальной проходимости. ———————————————————————————————— 00:00 - Длинное дыхание с задержками 01:31 - Сжимаем и разжимаем ладони 01:51 - Раскрываем и прохлопываем грудную клетку 02:15 - Простукивание грудной клетки и порционные выдохи 02:50 - Сжимаем и разжимаем ладони 03:07 - Раскрываем и прохлопываем грудную клетку 03:29 - Упражнения на задержке дыхания 03:40 - Порционные выдохи ртом 03:49 - Простая симха крийя (очищение льва) и простукивания 04:38 - Повторяем дыхательные упражнения 06:23 - Повторяем дыхательные упражнения 07:57 - Симха крийя (очищение легких и горла) 08:32 - Задержка дыхания после вдоха 09:28 - Завершение #YogaStoryRu