Тренировка груди с гантелями

Используйте полную амплитуду движения, когда опускаете гантели к груди. Не фиксируйте локти, чтобы держать грудные мышцы в напряжении. Выполняйте 8-12 повторений за сет для набора массы и силы.

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0