Практикум по пранаяме: «Дыхательные техники для укрепления иммунитета и профилактики простуды»

На занятии предложены к выполнению несколько дыхательных техник из положения стоя и сидя. А также различные техники очищения верхних и нижних дыхательных путей. Для мотивации к регулярной практике: 1. Дыхательные техники помогают лёгким работать лучше: улучшают вентиляцию, очищают дыхательные пути и уменьшают застой. 2. Регулярное дыхание успокаивает нервную систему: меньше стресса — сильнее иммунитет. 3. Глубокое дыхание улучшает кровообращение и обмен веществ: тело быстрее восстанавливается и лучше сопротивляется простудам. #yogaonline_oum