Упражнения для спины | гимнастика для позвоночника | лфк при грыже, протрузии

Рекомендации: 1. НЕ выполнять упражнения через боль; 2. Заниматься регулярно: 4-5 раз в неделю, на протяжении 5-6 недель; 3. При положительной динамике увеличивать количество повторений и добавлять отягощения; 4. Данный комплекс носит щадящий характер, при улучшении состояния переходить к более активным комплексам; ___________________________________________________________________________________________ В комментариях под этим видео, задавайте все интересующие вопросы. Буду рада Вашей поддержке❤️ Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170