Жир на животе — признак хронического стресса: врач о вреде повышенного кортизола | Доктор 24

Бессонница, жир на животе, постоянная усталость, головные боли — кажется, что это просто жизнь в мегаполисе. На самом деле это признаки хронического стресса и повышенного кортизола, который незаметно разрушает организм изнутри. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-психотерапевтом: — кому действительно нужны препараты, а кому помогут дыхательные техники — что происходит со щитовидной железой и либидо при постоянном стрессе — какая норма окружности талии указывает на хронический стресс — как кортизол нарушает сон и сбивает внутренние часы организма — как снизить кортизол без лекарств Воспаление, инсулинорезистентность, висцеральный жир, гиперфункция щитовидной железы — психотерапевт объясняет, как один гормон запускает цепочку проблем от диабета до депрессии, если организм живёт в стрессе месяцами. 00:00 Бессонница и хронический стресс 00:29 Эксперт выпуска 00:41 Что такое кортизол 01:12 Чем опасен высокий кортизол 01:44 Кортизол и риск диабета 02:13 Признаки хронического стресса 02:27 Кортизол и нарушение сна 03:11 Жир на животе как признак стресса 03:46 Снижение либидо от стресса 04:07 Щитовидная железа и стресс 04:39 Головные боли и напряжение мышц 05:13 Проблемы с желудком и кишечником 06:14 Физические нагрузки против кортизола 06:51 Прогулка снижает кортизол на 12,5% 06:55 Техники расслабления и дыхание 07:06 Дыхательное упражнение от психотерапевта 07:57 Сон и режим дня против стресса 08:25 Контрастный душ для нервной системы 08:41 Когда нужны...