ЛФК и РАЗМИНКА Плечевого Сустава #врач #здоровье #укрепление #мобильность

Данное видео содержит в себе комплекс движений, выполняя который вы сможете снизить и даже убрать боль в плечевом суставе. Улучшите подвижность и мобильность плеч Для связи со мной: Telegram: @romanov_serg | IG: @romanov_serg Провожу персональные тренировки в СПб в спортивном клубе СПОРТЛАЙФ (Варшавский Экспресс / БЦ Москва) ___________________________________________ 00:00 - Введение 01:27 - Круговые движения по малой амплитуде 02:15 - Круговые движения по большой амплитуде 02:51 - Отведения плеч в стороны 03:15 - Отведения плеч над головой 03:47 - Отведения плеч в горизонтальной плоскости поочередно 04:45 - Отведения плеч в горизонтальной плоскости одновременно 05:14 - Подъем рук над головой 05:56 - Вращения в плечевых суставах кнаружи из горизонтального положения 06:27 - Вращения в плечевых суставах кнаружи из горизонтального положения 07:07 - Вращения в плечевых суставах в полной амплитуде 07:40 - Статичное удержание рук направленных в стороны 08:32 - Круговые движения рук направленных в стороны по малой амплитуде 09:41 - Махи руками спереди над головой 10:13 - Инфо #спортлайф Музыка: С каналов @elzio и @emiteprod &| Hard Trap Type | Freestyle Type Beat | Free Type Beat 2024 &| Hard Trap Type Beat | Freestyle Type Beat | Free Type Beat 2024 &| Hard Trap Type Beat | Freestyle Type Beat | Free Type Beat 2024 Melodic Type Beat - "Heaven" &| Hard Trap Type Beat | Freestyle Type Beat | Free Type Beat 2024