Зарядка Прокатывание спины на мяче лёжа

Эту утреннюю зарядку можно использовать и как разминку перед тренировкой. Она служит для улучшения подвижности позвоночника (состояние хрящевой ткани и связок) и укрепляет мышцы вокруг него. Так же служит для коррекции осанки-устранение кифоза грудного отдела позвоночника, и как профилактика раннего сколиоза. -Противопоказания! Не применять эту технику при нестабильности поясничного и грудного отделов позвоночника.