Пилатес с мячом! Начального и среднего уровней.

Урок «Пилатес с мячом « даст вам прекрасную возможность почувствовать свое тело, и то, как дополнительное оборудование облегчает или усложняет упражнения! Урок построен так, чтоб все части тела двигались и мягко вовлекались в тренировочный процесс. Вы сами можете выбирать степень нагрузки: через более интенсивное нажатие соприкасаемой зоны тела на мяч, через выбор амплитуды движения, скорости и ритма движения, через более или менее «надутый/накаченный» мяч. И даже такой, казалось бы, несущественный момент, как упругость мяча, по-разному влияет на движение, усложняя или облегчая вариант. Все мы разные и воздействие разное! Имеются противопоказания: проконсультируйтесь с врачом! Урок содержит разные движения позвоночника: сгибание, разгибание, боковые наклоны, повороты, вращения и сочетание этих движений. Все эти движения нам необходимы для сохранения здоровья, гибкости и функциональности спины и позвоночника. А также перевернутые позы и упражнения, в которых имеются перевернутые моменты! Осторожно людям с гипертонией, глаукомой, желудочно-кишечным рефлюксом и т д. УЧИТЫВАЙТЕ свои особенности здоровья на сегодняшний день, согласовывайте их с врачом. «Двигайтесь легко и с пользой для здоровья « А.Кибзий