Можно не держать. Практика мягкого возвращения к себе

Если вы устали держать — напряжение, контроль, ожидания — эта практика станет мягким возвращением к себе. Здесь мы ничего не исправляем. Не напрягаем и не расслабляем специально. Мы просто поворачиваемся к телу. Эта 9-минутная нейропрактика помогает нервной системе выйти из режима удержания и постепенно вернуться в состояние безопасности. Через внимание. Через прикосновение. Через мягкость. Подходит, если: — сложно расслабиться — тело постоянно напряжено — есть усталость без причины — хочется тишины внутри Можно делать вечером или в любое время, когда нужно остановиться и почувствовать себя. Закройте глаза. И просто побудьте с собой. ⚠️ Важно Не выполняйте за рулём или в ситуациях, где требуется концентрация. ✍️ Автор: Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик для восстановления нервной системы. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД) 📢 Подпишитесь на мой канал, чтобы получать новые нейропрактики для эффективности и стрессоустойчивости → 📚 О ЧЁМ МОЙ КАНАЛ Я — Наталья Арсенян, нейрокоуч по когнитивному здоровью мозга. Помогаю женщинам 40+ улучшить память, остановить мысленную карусель, вернуть драйв и радость в жизни через научно обоснованные нейропрактики. 💬 Персональная консультация / план восстановления → 📂 Плейлист Мягкое возвращение - нейропрактики для нервной системы - 🎵 Атрибуции контента Музыка — Pixabay Content License Трек: relaxing music (ID: 119247) 🌐 Социальные сети...