Кроме себя

Иногда мы весь день рядом со всеми. Но почти не рядом с собой. В этом видео — очень простая практика «Три касания». Она занимает около одной минуты и помогает мягко вернуть внимание в тело. Иногда телу не нужно ничего исправлять. Иногда достаточно короткой паузы, чтобы снова почувствовать присутствие и контакт с собой. Попробуйте три простых шага: • касание рук • ладонь на грудной клетке • мягкое касание лица Иногда самое важное — просто вспомнить, что вы у себя есть. Можно делать вечером или в любое время, когда нужно остановиться и почувствовать себя. Закройте глаза. И просто побудьте с собой. ⚠️ Важно Не выполняйте за рулём или в ситуациях, где требуется концентрация. ✍️ Автор: Наталья Арсенян — нейрокоуч, автор нейропрактик для восстановления нервной системы. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД) 📢 Подпишитесь на мой канал, чтобы получать новые нейропрактики для эффективности и стрессоустойчивости → 📚 О ЧЁМ МОЙ КАНАЛ Я — Наталья Арсенян, нейрокоуч по когнитивному здоровью мозга. Помогаю женщинам 40+ улучшить память, остановить мысленную карусель, вернуть драйв и радость в жизни через научно обоснованные нейропрактики. 💬 Персональная консультация / план восстановления → 📂 Плейлист Мягкое возвращение - нейропрактики для нервной системы - 🌐 Социальные сети © Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение...