Упражнения для НОГ дома без оборудования

Я поделюсь лучшими упражнениями для ног с собственным весом, которые вы можете делать дома. Если вы будете делать эти упражнения для ног дома, вы откроете для себя несколько вещей. Вы можете выполнять тренировки ног дома, используя в качестве утяжелителей предметы домашнего обихода, такие как рюкзаки или чемоданы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Приседания сумо 0:45 Приседания заключенного 1:27 Румынская становая тяга 2:54 Передние удары ногами 3:35 Выпады вперед 4:18 Приседания на одной ноге у стены 5:00 Боковой подъем колена на ступеньку #тренировка