Упражнения для ног! 11 простых упражнений для ваших ног

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Ходьба 0:49 Марш на месте 1:33 Подъемы на носки 2:19 Круговые движения коленом 3:04 Приседание 3:50 Импульсное приседание 4:35 Удары ногами по ягодицам 5:22 Приседание (стена) 6:06 Попеременное приседание на одной ноге у стены 6:52 Обратные выпады 7:38 Растяжка четырехглавой мышцы стоя сухожилие #деньножества