Тилапия На Гриле. Как приготовить вкусное блюдо #Тилапия #блюдо #Рецепт

Терапия на гриле Маринад: Йогурт 100гр Куркума 0.5 ст ложки Паприка 1ч.ложка Соль и перец по вкусу Оливковое масло 0.5 ст ложки Чеснок 2 зубчика Сок лимона Подаётся с свежим хлебом и смородиной Рыба тилапия принадлежит семейству цихлид. Она пресноводная, обитающая в прудах, реках, озерах и мелких ручьях при теплых температурах, имеет мягкий вкус. Она напоминает солнечную рыбу, имеет полосы на боках и длинный спинной плавник. Есть 4 вида, которые пользуются наибольшей популярностью: красная и синяя, Нильская и Мозамбикская тилапия. История Нильской уходит своими корнями во времена Древнего Египта, где тилапия считалась символом возрождения. Сейчас ее выращивают на фермах, скрещивают друг с другом для получения новых видов, чтобы удовлетворить растущий спрос рынка. Им часто колют гормоны роста, которые пагубно воздействуют на человека. Не все верят в это, поэтому я предлагаю для начала рассмотреть все преимущества и недостатки этой рыбы, чтобы сделать правильный вывод. Давайте начнем с питательной ценности. Питательная ценность тилапии В тилапии есть различные витамины и минералы, много белка и мало калорий. Рассмотрим детальнее ее пищевую ценность. В 28 граммах рыбы содержится: Калорий – 36; Белков – 7.3 г.; Жиров – 0.7 г.; Омега-3 жирных кислот – 67.2 г.; Омега-6 жирных кислот – 84 г.; Углеводов – 0 г.; Кальция – 3.9 мг.; Магния – 9.5 мг.; Калия – 106 мг.; Селена – 15.2 мг.; Витамина E – 0.2 мг.; Ниацина – 1.3 мг.; Фолиевой кислоты – 1.7 мкг.; Витамин B12 – 0.5...