Как восстановить полноценный сон?

Как восстановить глубокий сон без снотворных? Причины бессонницы и ночных пробуждений В эфире полные разборы, как восстановить глубокий сон без снотворных, почему возникают бессонница, ранние пробуждения и ощущение разбитости даже после полноценной ночи. Вы узнаете: ✔ почему организм долго не может перейти ко сну; ✔ что провоцирует ночные пробуждения; ✔ почему сон бывает поверхностным и чутким; ✔ из-за чего утром сохраняются усталость и тяжесть; ✔ какие продукты и привычки могут нарушать сон; ✔ как успокоить нервную систему перед сном; ✔ что делать для более глубокого и восстанавливающего сна. Во время практикума Елена разберёт вопросы участников и даст рекомендации по конкретным ситуациям. Также Вас ждут: 🌙 рецепты для здорового сна; 🌙 практика для расслабления перед сном; 🌙 утренняя практика энергетического пробуждения. 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, питании и реальных причинах нарушений в организме. #ночныепробуждения