Тренировка для развития скорости и выносливости в беге

Скидка 10% по промокоду RUN10 Многие из вас бегают для удовольствия, но хотят или планируют пробежать марафон, кто-то хочет улучшить своё время на определенной дистанции, ну а некоторые только собираются начать бегать. Как вы думаете, кому из вышеперечисленных стоит ввести интенсивные тренировки в свой план? Думаю, верный ответ может вас удивить... В наших выпусках мы уже рассказывали о двух видах интенсивных тренировок: интервальный бег и бег в горку. Сегодня мы поговорим об ещё одной тренировке для развития скоростных и аэробных способностей бегуна - ступенчатой тренировке. Сегодня у меня как раз такая тренировка. Давайте посмотрим, как она будет выглядеть конкретно для меня.